این روزها با شروع فصل سرما بخصوص تا قبل از زمان بارندگی سرماخوردگی و دیگر عفونتهای تنفسی در جامعه در حال افزایش است
سرماخوردگی عبارت است از یک عفونت ویروسی مسری در مجاری تنفسی فوقانی، از جمله بینی، گلو، سینوس‌ها، گوش‌ها، نای، حنجره، و لوله‌های نایژه‌ای.
از آنجایی که مراقبت و درمان پزشکی خاصی برای سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد، بهترین راه درمان استراحت و نوشیدن مایعات به مقدارزیاد است. بسیاری از مردم سلامت خود را از آنفولانزا در طول چند روز به دست می آورند در صورتیکه سرماخوردگی ممکن است به مدت یک یا دو هفته بطول انجامد.
علایم شایع در سرماخوردگی:
آبریزش یا گرفتگی بینی. آبریزش در ابتدا بی‌رنگ است اما بعد شدت می‌یابد و به رنگ زرد در می‌آید.
سرفه‌ای که خلط‌دار نیست یا خلط کمی دارد.
گلودرد
خشونت صدا
تب خفیف
خستگی
اشک ریزش
بی‌اشتهایی
برخی عوامل زمینه ساز بیماری از این قرارند:
فصل زمستان (سرماخوردگی در هوای سرد شایع‌تر است).
کودکانی که به مدرسه یا مهد کودک می‌روند.
سرماخوردگی در یکی از اعضای خانواده
محیط زندگی شلوغ یا غیربهداشتی
بروز عفونت می‌تواند توسط استرس، خستگی، یا آلرژی تسهیل شود.
موارد احتیاطی:برای جلوگیری از انتقال سرماخوردگی به دیگران، از تماس بی‌مورد با دیگران به هنگام مرحله مسری بیماری (4-2 روز اول) خودداری کنید.
دستان خود را مرتب بشویید، به خصوص پس از فین کردن یا پیش از دست زدن به مواد غذایی
در صورت امکان، از بودن در مکان‌های شلوغ، خصوصاً در زمستان، خودداری کنید.
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که حاوی مرکبات و سایر منابع ویتامین ـ ث به میزان زیاد باشد.
برای کاهش عوارض بیماری چه کنیم؟
برای تخفیف گرفتگی بینی، از آب نمک (نصف قاشق چایخوری نمک در یک فنجان آب گرم) استفاده کنید، به این صورت که 3-2 قطره از این محلول آب نمک را در هر سوراخ بینی بچکانید.
- از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوا استفاده کنید. دستگاه بخور باید هر روز تمیز شود.
- در مورد کودکی که هنوز نمی‌تواند فین کند، از یک دستگاه مکش ترشحات مخصوص شیرخواران استفاده کنید. اگر ترشحات مخاطی ضخیم و چسبناک باشد، آن را با 3-2 قطره آب نمک رقیق و نرم کنید. در سوراخ بینی کودکان از وسایلی مثل گوش پاک کن استفاده نکنید. در عرض، ترشحات را در بیرون از سوراخ بینی توسط یک دستمال کاغذی یا پنبه پاک کنید. دستمال را در اطراف سوراخ بینی بچرخانید و ترشحات را از داخل بینی خارج کنید.
هیچگاه برای درمان از پزشک خود تقاضای تزریق آمپول یاتجویز آنتی بیوتیک نکنید.
